I dag har menuen bestået af en skøn pastasalat bestående af tun, fuldkornspasta, salat, agurk, tomat, rødløg, æg og så selvfølgelig dild (en totalt undervuderet kruderurt efter min mening)
Jeg har nu trænet i godt og vel 5 måneder. Det har i snit drejet sig om 2-3 gange ugentligt i fitnesscenteret hvor der er blevet løbet eller cyklet og styrketrænet på maskiner. Og det har været super fedt. Jeg er blevet virkelig bidt af det.
At jeg i sidste uge nåede mit mål med 5 km løb uden pause var rigtig stort. Det er lang tid siden jeg sidst rigtig har sat mig et mål og gennemført det og det har givet mig blod på tanden.
Allerede nu kan jeg mærke at jeg er blevet meget stærkere og mere udholden end jeg var da jeg startede. Men jeg vil jo også gerne kunne se resultaterne på kroppen...
Derfor har jeg besluttet at jeg vil bruge en del af mine shopping moneter på lidt mere træningstøj - har jo, som i måske allerede ved, også lige købt nye løbesko.
Mit mål bliver således at jeg over de kommende to måneder vil holde fokus på hvad jeg spiser (skære kraftigt i sukkerindtaget - især det flydende) og sætte træningen yderligere i vejret så jeg styrketræner intenst 3 gang ugentligt, løber 2-3 gange og hvis tid og lyst er det så er det jo altid et Zumbahold med pigerne.
Forhåbentligt vil denne kombination af sundere mad og drikkevaner sammen med ekstra træning give gode synlige resultater :-)
Mit træningsmål for uge 20 bliver således:
Mandag Opvarmning/let konditionstræning + styrke
Tirsdag Løb 3-4 km
Onsdag Opvarmning/let konditionstræning + styrke
Torsdag Løb 3-4 km
Fredag Opvarmning/let konditionstræning + styrke
Lørdag Pause
Søndag Zumba med pigerne
